Buenas tardes apreciados estudiantes, bienvenidos a la clase de hoy.
Hoy recordaremos cosas importantes con relación a nuestra alimentación.
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Julio 27 de 2022
La alimentación saludable
1- La alimentación saludable debe ser completa y equilibrada.
2- Los nutrientes se absorben en el proceso de digestión.
3- Nuestro cuerpo necesita proteínas, carbohidratos, grasas, agua, vitaminas y sales minerales. Todo esto es necesario pero con moderación.
4- Debemos buscar alimentos que nos aporten todos los nutrientes.
5- Debemos comer en cantidades adecuadas, ni mucho ni poco.
6- Es necesario tomar mucha agua.
7- La buena alimentación se complementa con el ejercicio físico.
8- Las frutas, las verduras, los cereales, las hortalizas, las legumbres, la carne y los lácteos contienen la mayoría de nutrientes. Ellos son necesarios para que nuestro cuerpo se forme adecuadamente y esté protegido contra las enfermedades.
9- Debemos evitar y regular el consumo de dulces, grasas, chucherías, paquetes y bebidas azucaradas como la gaseosa.
10- Debemos evitar el consumo de sal.
